神戸
イベント
皆さん！笑いヨガってご存じですか？
神戸まどか園ではコロナ禍が明け、クラブ活動を再開しました‼️
今回は初めて講師の方にお越しいただき笑いヨガを開催しました😊
笑いヨガって皆さんご存じですか？
笑いヨガとは笑いながら体を動かす健康体操のことで🤸♂️
笑って体を動かすことで、心身にいい影響をもたらす
ヨガの呼吸と体の動きを組み合わせた体操のことだそうです！！
大切なのは笑って息を吐くこと😂😂😂
笑いヨガの特徴😊
❤️血行が良くなる！
大声で笑うことで、有酸素運動と同じ状態！
身体に多くの酸素が取り込まれ、血液の循環がよくなる。
❤️ストレス軽減する！
笑いヨガを行うと心身にエネルギーが満ち溢れた状態になり、ストレスレベルが低下するといわれています！
❤️気分がすっきりする！
痛みを抑える作用のあるエンドルフィンというホルモンが分泌され、爽快感が得られるという研究結果が報告されています！
❤️リラックスできる！
笑うと自然と呼吸が深くなり、副交感神経が優位の状態に。
心身ともにリラックスした状態になり、安眠効果が見込める。
利用者さんも真剣に取り組んでくれ、すごく体も温まり楽しい時間でした😊
今回は神戸市のインフルエンザ感染状況により、ショートステイのみでの開催でしたが、今後は特養の方にも参加してもらう予定です😊
お楽しみに～😊😊😊
